테아닌 영양제 효능 효과
스트레스를 받아 심신이 지치는 날에는 따뜻한 차 한잔으로 마무리하면 기분이 좋아집니다. 이는 찻잎에 풍부하게 함유된 테아닌의 효능 덕분입니다. 테아닌은 녹차와 홍차 등 차에 많이 함유되어 있으며, 동백나무와 산다화, 갈색산그물버섯 등에도 있습니다. 테아닌의 가장 잘 알려진 효능으로는 스트레스로 인한 긴장감 완화에 도움을 준다고 알려져 있는데, 그 이유는 이 물질이 혈뇌장벽을 통과해 뇌에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 사람에 따라서는 테아닌을 섭취한 후 집중력이 증가한다는 사람도 있는가 하면, 잠이 더 잘 온다는 사람도 있습니다. 다만 녹차를 통해 테아닌을 섭취할 경우 각성 효과를 주는 카페인도 같이 섭취하기 때문에 기대했던 만큼의 효과를 얻지 못할 수도 있습니다. 테아닌을 섭취하여 실험한 결과 '알파(..
건강 스토리
2021. 12. 8. 10:53
